A tonhalnak magas a protein értéke, kalóriaszegény (114 kcal/100 g) szelént, magnéziumot, B vitaminokat, omega 3 zsírsavakat tartalmaz.
Legjobb ha frissen szerezzük be, mert a konzerves tonhal tartósítószert tartalmaz. Ha még sincs más választásunk, akkor olyat vegyünk ami…