Az egészségesebb, de finom táplálkozásért

Étkezz tudatosan

Étkezz tudatosan

Cukkinis csirkemell filé

2014. augusztus 20. - weightwatcher

Abban a bizonyos első zöldségdobozomban (itt olvashattok bővebben róla) volt két hatalmas egyenként majdnem másfél kilós bio cukkini. 

Készítettem is sok finomságot belőle, íme az egyik ami nagy siker aratott:

cukkinis csirkefotó.JPG

Hozzávalók 2 fő részére:

  • 20 dkg csirkemell filé
  • fél fej vöröshagyma
  • 30 dkg cukkini
  • 3-4 db közepes gomba
  • 1 nagy paradicsom (paleósok a paradicsomot elhagyhatják)
  • 2 ek kacsazsír
  • 7-fűszersó

Elkészítése:

Vöröshagymást felaprítom és kacsazsíron üvegesre párolom. A cukkinit és a gombát megpucolom, kockára vágom, a paradicsom kivételével hozzáadom a vöröshagymához. Fedő alatt 8 perc alatt puhára párolom őket, a csirkemell kockákat ezután adom csak hozzá. Összeforgatom, 7-fűszersóval ízesítem.  A paradicsomot ezután adom hozzá, amitől ragu állagúvá válik. (A gomba és a cukkini enged annyi levet ami elég, hogy ragu alapja legyen, éppen ezért a palosok a paradicsomot elhagyhatják, nem vesz le az élvezeti értékéből).  Pár perc alatt puhára fő. 

 

Isteni, egészséges és nem utolsó sorban olcsó :)

 

A bejegyzés trackback címe:

https://etkezztudatosan.blog.hu/api/trackback/id/tr156620233

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása