Az egészségesebb, de finom táplálkozásért

Étkezz tudatosan

Étkezz tudatosan

Mangalica szalonnás tojásrántotta paradicsommal és paprikával

2015. március 28. - weightwatcher

Ezt a reggelit azoknak ajánlom akik szeretik a szalonnás rántottát. A hagyományostól elérően kicsit máshogy készítettem el, az eredmény pedig: kevés hozzávalókból isteni reggeli. 

img_1625.JPG

Hozzávalók (1 adag):

  • 1 tojás
  • pár apró kocka mangalica szalonna
  • 1/3 paradicsom
  • 1 kk zsír
  • egy szelet paprika
  • rucola (dekoráció)

Elkészítése:

A felkockázott mangalica szalonnát zsíron megsütőm, majd az apróra vágott paradicsomdarabot hozzáadom. Összesütöm őket. A teflon szélére terelem a szalonnadarabokat és a szelet paprikát középre helyezem, mindkét oldalát kicsit megsütöm. Közben a tojást felverem és a paprikába öntöm. Fedő alatt kb 2-3 pedig közepes lángon megsütöm úgy, hogy a tojás teljesen megsüljön. Nem kell sózni, a szalonna pont megfelelő ízt ad neki.  

img_1626.JPG

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://etkezztudatosan.blog.hu/api/trackback/id/tr247313866

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása